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夏天運動后難免一身汗水，有的人為了圖痛快，從頭到腳沖個冷水澡，當(dāng)時感覺很暢快，可事后很可能會感到渾身乏力，有的甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛。這是因為身體在大量出汗的時候，毛細(xì)血管是處于擴張狀態(tài)的，如果沖冷水澡，血管急劇收縮，體內(nèi)熱量遭到外力的抑制，一時散發(fā)不出來，而且顱內(nèi)的動脈血管很豐富，對外界刺激是很敏感的，在高溫季節(jié)，運動后頭部特別容易出汗

因為要清除身體器官釋放的垃圾，天天必須要消耗1.5-2升的水，這也是日常小竅門。假如群眾飲水不足，機體的細(xì)胞就會遭受缺乏水份之苦。于是他們就會不正常地動作，而人就會精神不佳，懶得動。當(dāng)身體缺乏水份百分之二時，人的精力就會降到百分之二十。飲水適量：成人天天需要吸收1五百到2五百毫升的水分，出汗量大、活動量多和重量較重的人需要的飲水量也大

1、洗蔬菜時不要一直開大水龍頭，而是先在清水槽中洗干凈再用水沖洗一遍。洗菜應(yīng)先撿后洗。不少家庭主婦在洗菜前，先抖去菜上的浮土，然后再清洗，這樣可以減少清洗的次數(shù)，也能起到節(jié)水作用。 2、如果不用洗碗機清洗盤、碗，也不應(yīng)直接用水沖洗。把要洗的食具先放入一個水槽洗凈后，再放入另一個水槽快速沖洗。 3、只在需要澆水時才給草坪澆水?？梢韵日镜讲萜荷希绻鹉_后，草能自然伸直，說明尚不需澆水。

喝足夠的水很重要，喝健康的水更重要。農(nóng)夫山泉的理念是：“好水喝出健康來”。 什么樣的水才是好水呢？水營養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，天然、健康、安全的水才是好水。好水必須是符合自然規(guī)律的“健康水”，要符合七條標(biāo)準(zhǔn)： 第一，沒有污染的干凈水。 但是，僅僅凈化飲水是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，更應(yīng)注意水質(zhì)成分對人體的影響。 第二， 含有人體必需的礦物元素的水。這種生命動力元素的離子，影響或決定水的酸堿度、硬度和水分子團(tuán)的大小。

黃瓜，含水量96.7%。黃瓜是夏季補水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉，也可以做成涼菜。 生菜，含水量95.6%。平時，營養(yǎng)學(xué)家更愿意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補水，生菜要比它們高出不少。

近日，在2017年度江蘇省職工十大科技創(chuàng)新成果評選活動中，長江水務(wù)公司職工周錦良科技創(chuàng)新成果“等徑擴散多孔謝流環(huán)狀加藥混合裝置”成功入圍。 　　周錦良在技術(shù)崗位上已經(jīng)工作了30多年，他始終刻苦鉆研技術(shù)，有著專業(yè)的理論知識和豐富的實踐經(jīng)驗，他一直致力于自來水廠建設(shè)及工藝技術(shù)改造工作，他的創(chuàng)新成果都具有很強的實用性，是一位名副其實的“發(fā)明家”。 　　周錦良發(fā)明的“等徑擴散多孔謝流環(huán)狀加藥混合裝置”與原有靜態(tài)混合器相比，具有設(shè)備投資少(是靜態(tài)混合器的十分之一);施工方便，土建配套量小;運行混合效率高;水頭損失小，節(jié)約電耗成本(是靜態(tài)混合器的十分之三)等優(yōu)點。該裝置目前已被頭橋水廠、萬福原